ضحكة البطن الحقيقية هي من بين أجمل المشاعر التي يمكن تخيلها. لديها القدرة على توحيد الناس وإنشاء روابط لا تصدق. يمكن أن تتحول الغرفة من مجرد عدم معرفة الموجودين إلى شعور دافئ شبيه بالعائلة مع أي شيء من الضحك الخافت إلى الضحك الجانبي.
فيما يلي بعض مزايا الضحك. احصل على استعداد للضحك بصوت عال!
تخفيض ضغط الدم
حتى الأشخاص الذين يبدأون بضغط الدم الطبيعي يمكنهم خفضه وتقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية. لذا احصل على أخبار اليوم الأحد ، وانتقل إلى الصفحات المضحكة ، وتناول دواء من الضحك.
يخفض مستويات هرمون التوتر والإجهاد
يعاني جسمك من إجهاد وقلق أقل نتيجة لخفض مستوى هرمونات التوتر. قد ينشأ أداء الجهاز المناعي العالي أيضًا من انخفاض هرمونات التوتر. ضع في اعتبارك ما يلي: يمكن أن يساعدك الانضمام إلى نكتة مسلية على الضحك لأسباب صحية بينما يساعدك أيضًا على التخلص من ضغوط اليوم.
الحصول على تمرين عضلات البطن أكثر إمتاعا
من بين المزايا العديدة ، يمكن أن يساعدك الضحك على تطوير عضلات البطن. تتمدد عضلات بطنك وتتقلص عندما تضحك ، مثلما يحدث عندما تقوم بتدريب عضلات بطنك عن قصد. يتم منح العضلات التي لا تستخدمها للضحك فرصة للاسترخاء. اجعل الحصول على تمرين عضلات البطن أكثر إمتاعًا من خلال تضمين الفكاهة.
فوائد لصحة القلب
يعد الضحك تمرينًا رائعًا للقلب ، خاصة بالنسبة للأشخاص غير القادرين على ممارسة أشكال أخرى من النشاط البدني بسبب الإصابة أو المرض. يزيد من معدل ضربات القلب ويحرق ما يقرب من العديد من السعرات الحرارية في الساعة مثل المشي البطيء إلى المعتدل. لذلك ، تضحك على نفسك بصحة جيدة.
يحسن الخلايا التائية
الخلايا التائية هي خلايا جهاز مناعة متخصصة تنتظر تنشيطًا في جسمك. عندما تضحك ، يتم تنشيط الخلايا التائية وتبدأ في العمل على الفور للحفاظ على صحتك. عندما يبدأ الزكام في الظهور ، ضع في اعتبارك تضمين الضحك في استراتيجية الوقاية من المرض.
يتسبب في توسع الإندورفين
تسمى مسكنات الجسم الطبيعية بالإندورفين. يتم إفراز الإندورفين ، الذي يمكن أن يخفف الألم المزمن ويحسن صحتك العامة ، عندما تضحك.
يولد إحساسا شاملاً بالرفاهية
يمكن أن يجعلك قضاء وقت ممتع تشعر بتحسن بشكل عام. اكتشف الأطباء أن الأفراد الذين لديهم نظرة متفائلة للحياة يتفوقون عادةً على أولئك الذين لديهم نظرة أكثر تشاؤمًا للحياة فيما يتعلق بمكافحة الأمراض. لذا اضحك وابتسم لتعيش أطول!
ماهر حمصي