في كتابه Pensées ، الذي نُشر بعد وفاته عام 1670 ، بدا الفيلسوف الفرنسي بليز باسكال وكأنه يؤسس حجة مضمونة للالتزام الديني ، وهو ما اعتبره نوعًا من الرهان. وادعى أنه إذا كان وجود الله ممكنًا تمامًا ، فإن المكسب المحتمل كان ضخمًا جدًا – “خلود الحياة والسعادة” – لدرجة أن اتخاذ قفزة الإيمان كان الاختيار العقلاني رياضيًا.
يفترض رهان باسكال ضمنيًا أن الدين ليس له فوائد في العالم الحقيقي ، بل بعض التضحيات. ولكن ماذا لو كان هناك دليل على أن الإيمان يمكن أن يساهم أيضًا في رفاهية أفضل؟ تشير الدراسات العلمية إلى أن هذا هو الحال. يبدو أن الانضمام إلى كنيسة أو معبد يهودي أو معبد يطيل من عمر حياتك.
قد تبدو هذه النتائج دليلاً على التدخل الإلهي ، لكن قلة من العلماء الذين يفحصون هذه الآثار يدعون المعجزات. بدلاً من ذلك ، فهم مهتمون بفهم الطرق التي تحسن بها قدرة الناس على التعامل مع ضغوط الحياة. يقول دوج عمان ، أستاذ الصحة العامة بجامعة كاليفورنيا بيركلي: “تمنحك التقاليد الدينية والروحية إمكانية الوصول إلى طرق مختلفة للتكيف والتي لها فوائد مميزة”. توافق البروفيسور باتي فان كابيلين من جامعة ديوك في دورهام بولاية نورث كارولينا على الرأي قائلاً: “من منظور نفسي ، تقدم الأديان مجموعة من المكونات المختلفة”.
وبالتالي ، فإن دراسة فوائد إطالة العمر للممارسة الدينية يمكن أن تقدم استراتيجيات مفيدة لأي شخص – من أي دين أو لا شيء – ليعيش حياة أكثر صحة وسعادة. قد تجد نفسك تهز رأسك في الشك ، لكن قاعدة الأدلة التي تربط الإيمان بصحة أفضل كانت عقودًا في طور الإعداد وتشمل الآن آلاف الدراسات. اتخذ جزء كبير من هذا البحث شكل البحث الطولي ، والذي يتضمن تتبع صحة السكان على مدار سنوات وحتى عقود. وجد كل منهم أن مقاييس الالتزام الديني لشخص ما ، مثل عدد المرات التي يحضر فيها إلى الكنيسة ، كانت مرتبطة باستمرار بمجموعة من النتائج ، بما في ذلك انخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق والانتحار وتقليل أمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة بسبب السرطان.
على عكس بعض مجالات البحث العلمي الأخرى التي تعاني من “أزمة النسخ المتماثل” الشائنة ، فقد فحصت هذه الدراسات السكان في جميع أنحاء العالم ، وحققت نتائج متسقة بشكل ملحوظ. وأحجام التأثير كبيرة. على سبيل المثال ، قامت الدكتورة لورا والاس من كلية بوث لإدارة الأعمال بجامعة شيكاغو ، بفحص نعي أكثر من 1000 شخص في جميع أنحاء الولايات المتحدة وفحصت ما إذا كانت المقالة قد سجلت الانتماء الديني للشخص – وهي علامة على أن إيمانهم كان عنصرًا رئيسيًا في هويتهم.
نشرت نتائجها في عام 2018 ، وذكرت أن هؤلاء الأشخاص الذين تم تمييزهم عن دينهم عاشوا 5.6 سنوات ، في المتوسط ، أكثر من أولئك الذين لم يتم تسجيل دينهم ؛ في عينة ثانية ، وبالنظر على وجه التحديد إلى مجموعة من النعي من دي موين في ولاية أيوا ، كان الفرق أكبر – حوالي 10 سنوات في المجموع. يقول والاس: “إنه على قدم المساواة مع تجنب المخاطر الصحية الكبرى – مثل التدخين”. لإعطاء مقارنة أخرى: إن تقليل ارتفاع ضغط الدم يضيف حوالي خمس سنوات إلى متوسط العمر المتوقع للشخص.
تتطلب الآثار الصحية بهذا الحجم تفسيرًا وقد كان العلماء مثل والاس على هذه الحالة. أحد التفسيرات الواضحة لهذه النتائج هو أن المؤمنين يعيشون حياة أنظف من غير المتدينين: تظهر الدراسات أن رواد الكنيسة هم بالفعل أقل عرضة للتدخين أو الشرب أو تعاطي المخدرات أو ممارسة الجنس غير الآمن من الأشخاص الذين لا يحضرون خدمة بانتظام (على الرغم من هناك ، بالطبع ، استثناءات ملحوظة).
قد تكون هذه الحياة الصحية نتيجة التعليم الديني نفسه ، الذي يميل إلى تشجيع مبادئ الاعتدال والامتناع عن ممارسة الجنس. ولكن قد يكون أيضًا حقيقة أن التجمعات الدينية هي مجموعة تختار نفسها بنفسها. إذا كانت لديك قوة إرادة كافية للنهوض من السرير صباح يوم الأحد ، على سبيل المثال ، فقد يكون لديك أيضًا ما يكفي من ضبط النفس لمقاومة إغراءات الحياة الأخرى.
لكن الأهم من ذلك هو أن الفوائد الصحية للدين تظل قائمة حتى عندما يتحكم العلماء في هذه الاختلافات في السلوك ، مما يعني أن العوامل الأخرى يجب أن تساهم أيضًا. يأتي الاتصال الاجتماعي على رأس القائمة. الشعور بالعزلة والوحدة مصدر خطير للتوتر في حد ذاته ويؤدي إلى تفاقم التحديات الأخرى التي نواجهها في الحياة. حتى شيء بسيط مثل الذهاب إلى العمل يصبح أكثر صعوبة إذا لم تستطع الاتصال بصديق ليوصلك عندما تتعطل سيارتك.
يمكن أن تؤدي الاستجابة المزمنة للتوتر إلى تغيرات فسيولوجية مثل الالتهاب المتزايد ، والذي يمكن أن يتلف الأنسجة على مر السنين ويزيد من خطر إصابتك بالمرض. نتيجة لذلك ، يمكن لحجم الشبكة الاجتماعية لشخص ما وشعورهم الشخصي بالارتباط بالآخرين أن يتنبأوا بصحتهم وطول العمر ، مع دراسة مؤثرة أجرتها البروفيسور جوليانا هولت لونستاد في جامعة بريغهام يونغ ، والتي تشير إلى أن تأثير الشعور بالوحدة يمكن مقارنته بذلك. من السمنة أو ممارسة الرياضة البدنية منخفضة.
تميل الأديان ، بالطبع ، إلى أن تُبنى حول مجتمع من المصلين المتشابهين في التفكير الذين يجتمعون بانتظام ولديهم مجموعة مشتركة من المعتقدات. وستساهم العديد من الطقوس المحددة أيضًا في الشعور بالتواصل مع الآخرين. على سبيل المثال ، يتم تشجيع المسيحيين على الصلاة نيابة عن الآخرين ، ويبدو أن هذا يعود بفوائده الصحية الخاصة ، وفقًا لدراسة جديدة أجراها البروفيسور جيل أيرونسون في جامعة ميامي.
قضى آيرونسون عقودًا في دراسة الطرق التي يتعامل بها الأشخاص المصابون بفيروس نقص المناعة البشرية مع العدوى وتأثيرات هذه العوامل النفسية على نتائج المرض. من خلال فحص البيانات التي تغطي 17 عامًا من حياة 102 مريضًا بفيروس نقص المناعة البشرية ، وجدت أن الأشخاص الذين يصلون بانتظام من أجل الآخرين كانوا أكثر عرضة للبقاء على قيد الحياة حتى نهاية الدراسة ، مقارنةً بأولئك الذين يصلون بشكل منتظم لأنفسهم. الأهم من ذلك ، بقي الرابط حتى بعد أن أخذ Ironson في الحسبان عوامل مثل الالتزام بالأدوية أو تعاطي المخدرات أو الحمل الفيروسي الأولي للمريض.
إلى جانب تشجيع التواصل الاجتماعي ، يمكن للدين أن يساعد الناس على تنمية المشاعر الإيجابية التي تكون جيدة لرفاهيتنا العقلية والجسدية ، مثل الامتنان والرهبة. تُظهر دراسات مختلفة أن حساب النعم التي تحصل عليها بانتظام يمكن أن يساعدك على تحويل تركيزك بعيدًا عن المشكلات التي تواجهها ، مما يمنعك من الانحدار إلى دوامات التفكير السلبية التي تزيد من التوتر. في الكنيسة المسيحية ، قد يتم تشجيعك على شكر الله في صلواتك ، مما يشجع على تنمية هذه المشاعر الوقائية. يقول فان كابيلين: “إنه شكل من أشكال إعادة التقييم المعرفي”. “يساعدك على إعادة تقييم وضعك في ضوء أكثر إيجابية.”
في هذه الأثناء ، الرهبة هي الإعجاب الذي نشعر به عندما نفكر في شيء أكبر بكثير وأكثر أهمية من أنفسنا. يمكن أن يساعد هذا الأشخاص على التخلص من التفكير الاجتراري والنقد الذاتي والنظر إلى ما هو أبعد من اهتماماتهم اليومية ، حتى لا يؤثروا على صحتك.
أخيرًا وليس آخرًا ، يمكن للمعتقدات الدينية أن تخلق إحساسًا بالهدف في حياة شخص ما – الشعور بوجود سبب ومعنى لوجودهم. يميل الأشخاص الذين لديهم إحساس بالهدف إلى التمتع بصحة نفسية أفضل ، مقارنةً بأولئك الذين يشعرون أن حياتهم تفتقر إلى الاتجاه ، ومرة أخرى – يبدو أن هذا له آثار جانبية على الصحة البدنية ، بما في ذلك انخفاض معدل الوفيات. “عندما يكون لدى الناس مجموعة أساسية من القيم ، فإن ذلك يساعد في تحديد الأهداف. يقول البروفيسور إريك كيم من جامعة كولومبيا البريطانية ، الذي أجرى أبحاثًا حول الفوائد الصحية للهدف في الحياة ، “عندما يتم تحديد هذه الأهداف والسعي إليها ، فإن ذلك ينتج عنه رفاهية نفسية أفضل”. مثل الشعور بالرهبة والامتنان ، يمكن لهذه المشاعر الإيجابية أن تعمل كحاجز للتوتر.
هذه تأثيرات متوسطة ، والتي لا تأخذ دائمًا في الاعتبار التنوع الهائل لتجارب الأشخاص. في حين أن بعض المسيحيين قد ينظرون إلى الله على أنه شخصية خيرة ، فقد يكون البعض الآخر قد تعلم أنه يحكم عليه ويعاقبه ويمكن لهذه الآراء أن تحدث فرقًا كبيرًا في التأثيرات على صحتنا. في دراستها لمرضى فيروس نقص المناعة البشرية ، وجدت إيرونسون أن الأشخاص الذين يؤمنون بإله منتقم أظهروا تطورًا أسرع للمرض – كما تم قياسه من خلال انخفاض عدد خلايا الدم البيضاء لديهم – مقارنةً بأولئك الذين اعتقدوا أنه كان شخصية رحمة.
في النهاية ، سينشأ إيمان معظم الناس من قناعات حقيقية ؛ يبدو من غير المحتمل أن يتبنى الكثير من الناس وجهة نظر دينية معينة فقط من أجل الفوائد الصحية. لكن حتى لو كنت ملحدًا ، مثلي ، أو ملحدًا ، فإن هذا البحث قد يرشدك في أسلوب حياتك.
يمكنك البدء من خلال التفكير في التقنيات التأملية ، والتي تأتي في أشكال أكثر بكثير من تقنيات التنفس اليقظ ومسح الجسم التي أثبتت شعبيتها. أصبح العلماء مهتمين بشكل متزايد بـ “التأمل المحب واللطف” ، على سبيل المثال ، حيث تقضي بضع لحظات في التفكير في أفكار دافئة عن الأصدقاء والغرباء وحتى الأعداء. هذه الممارسة مستوحاة من المبدأ البوذي للميتا ، ولكنها أيضًا تشبه الممارسة المسيحية لصلاة الشفاعة. عند ممارسته بانتظام ، يزيد ذلك من شعور الناس بالتواصل الاجتماعي والتعاطف مع الفوائد المترتبة على صحتهم العقلية. والأهم من ذلك ، أنه يغير أيضًا تصرفات الأشخاص الواقعية تجاه الآخرين ، على سبيل المثال تشجيع المزيد من السلوك الاجتماعي المؤيد.
تكمن قوة الدين في أنه يمنحك هذه الحزمة من المكونات المعدة مسبقًا والمنظمة من أجلك
لبناء المزيد من الامتنان في حياتك ، في هذه الأثناء ، يمكنك الاحتفاظ بمذكرات تسرد فيها الأشياء التي كنت تقدرها كل يوم ، ويمكنك أن تعتاد على شكر الأشخاص الذين ساعدوك ؛ أثبتت كلتا الاستراتيجيتين أنهما تعملان على تحسين استجابات الأشخاص للتوتر وتحسين الرفاهية العامة. ولزراعة الرهبة ، يمكنك الذهاب في نزهة طبيعية منتظمة أو زيارة مبنى رائع داخل مدينتك أو مشاهدة فيلم يملأك بالدهشة.
إذا كان لديك الوقت والموارد لالتزامات أكبر ، يمكنك أيضًا القيام بنشاط تطوعي من أجل قضية تعني الكثير لك ، وهي مهمة قد تساعد في تعزيز إحساسك بالهدف والتي يمكن أن تعزز أيضًا حياتك الاجتماعية. أظهر عمل الدكتور والاس أن القدر الهائل من التطوع الذي يقوم به شخص ما يمكن أن يفسر ، بشكل مستقل ، جزءًا من تعزيز طول عمر المتدينين ، لكن الأعمال الخيرية لا تحتاج إلى أن تكون مرتبطة بعقيدة معينة لكي تحصل على تلك الفوائد. “إذا كان الناس قادرين على الاندماج في الأسباب التي تضيء حقًا قيمهم الجوهرية ، ثم وجدوا مجتمعًا يساعدهم في الوصول إلى أهدافهم ، فهذه طريقة أخرى يمكن من خلالها أخذ إطار الدين في سياق غير ديني ،” البروفيسور كيم.
التحدي هو التأكد من أنك تبني كل هذه السلوكيات في روتينك ، بحيث تقوم بها بنفس الانتظام والتفاني المخصص عادة للممارسات الروحية. يقول Van Cappellen: “تكمن قوة الدين في أنه يمنحك هذه الحزمة من المكونات المعدة مسبقًا والمنظمة من أجلك”. “وإذا لم تكن متدينًا ، فعليك أن تصنعه بنفسك”. لست بحاجة إلى القيام بخطوة إيمانية لرؤية تلك الفوائد.
- تأثير التوقع: كيف يمكن لعقلية تفكيرك أن تغير حياتك من تأليف ديفيد روبسون ونشرته Canongate
ماهر حمصي